Piękna pogoda i słoneczne dni zachęcają do wychodzenia z domu. Niezależnie od tego, czy jesteś miłośniczką sportu na świeżym powietrzu, czy wolisz siedzenie na kocyku z dobrą książką, koniecznie musisz zwrócić uwagę na odpowiednią ochronę przed słońcem! Zadbaj o bezpieczne opalanie skóry, stosując się do kilku podstawowych zasad, które zapewnią Ci właściwe zabezpieczenie przed negatywnymi skutkami promieniowania UV.
Najważniejsze informacje, jakich dowiesz się z tego artykułu:
- W jakich godzinach słońce jest najintensywniejsze?
- Co ile należy aplikować krem z filtrem?
- Jak zadbać o skórę po opalaniu?
1. Jak bezpiecznie się opalać? Chroń głowę i oczy!
W trosce o bezpieczne opalanie musisz pamiętać o ochronie głowy oraz oczu. Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne w przypadku tych obszarów może znacząco zwiększyć ryzyko złego samopoczucia oraz wystąpienia nowotworów skóry. Ponadto intensywne promieniowanie UV może spowodować między innymi uszkodzenie rogówki, zaćmę lub inne problemy ze wzrokiem.
Najlepszymi akcesoriami do ochrony głowy i oczu są:
- czapki z daszkiem i kapelusze;
- wiązane chusty;
- okulary przeciwsłoneczne;
- soczewki kontaktowe z dodatkową ochroną UV.
2. Unikaj opalania w najmocniejszym słońcu
Między godz. 11:00 a 15:00 promienie słoneczne są najintensywniejsze, dlatego opalanie lepiej zaplanować rano lub późniejszym popołudniem. W ten sposób skutecznie zmniejszysz ryzyko oparzeń słonecznych oraz innych szkodliwych skutków promieniowania UV, a uzyskanie wymarzonej opalenizny i tak będzie możliwe!
3. Stosuj kosmetyki z filtrem SPF
Kosmetyki z filtrem SPF to podstawa! Powinnaś stosować je nie tylko podczas opalania, ale również w codziennej pielęgnacji, bez względu na porę roku. Ich główne zalety to:
- zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się skóry;
- ochrona przed oparzeniami słonecznymi;
- zmniejszenie ryzyka wystąpienia poważnych chorób, takich jak nowotwór skóry;
- zapobieganie przebarwieniom.
4. Aplikuj krem z filtrem co około 4 godziny
Pierwszą warstwę kremu z filtrem należy nałożyć około kwadrans przed wyjściem na zewnątrz. Naturalnie podczas wykonywania różnych czynności, takich jak pływanie czy wycieranie się ręcznikiem, produkt może się ścierać. Właśnie dlatego zaleca się jego ponowną aplikację, którą należy wykonać po około 3-4 godzinach.
5. Bezpieczne opalanie skóry wymaga przerw!
By osiągnąć wymarzoną opaleniznę, nie musisz przesiadywać na słońcu przez cały dzień. Taki sposób opalania jest bardzo niezdrowy dla organizmu, dlatego pamiętaj o regularnych przerwach, które:
- zmniejszają ryzyko oparzeń słonecznych;
- zapobiegają odwodnieniu;
- poprawiają samopoczucie.
Podczas intensywnej sesji opalania zaleca się robienie przerw co około 20-30 minut. Schowaj się wtedy do cienia, chociażby pod parasolem plażowym. Dzięki temu Twoja skóra będzie miała czas na regenerację.
6. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie
Bezpieczne opalanie ma miejsce wtedy, gdy Twój organizm jest odpowiednio nawodniony. Długotrwała ekspozycja na słońce może łatwo doprowadzić do odwodnienia i pogorszenia samopoczucia. Właśnie dlatego musisz pić dużo wody – przynajmniej 2-3 litry. Podczas intensywnego opalania unikaj picia napojów dodatkowo odwadniających organizm, takich jak kawa czy alkohol.
Więcej informacji o właściwościach wody znajdziesz pod linkiem: https://perfectlook.clinic/pielegnacyjne-wlasciwosci-wody-naturalny-lek-dla-cery-i-sylwetki/
7. Używaj kosmetyków po opalaniu
Stosowanie kosmetyków po opalaniu jest niezwykle ważne w pielęgnacji skóry, ponieważ pomagają one w regeneracji tkanek. Poza tym łagodzą podrażnienia, dogłębnie nawilżają oraz utrwalają opaleniznę. Po opalaniu weź prysznic i usuń resztki kremu z filtrem, a następnie nałóż na skórę balsam.
8. Możesz opalić się w cieniu!
Wbrew pozorom nawet w pochmurne dni jesteś w stanie się opalić, ponieważ między 50 a 90% promieniowania UV przenika przez chmury. Właśnie dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest niezwykle ważna niezależnie od pory roku i warunków pogodowych. Warto również zaznaczyć, że różnego rodzaju powierzchnie – piasek, śnieg lub woda – odbijają promienie słoneczne, zwiększając tym samym ich oddziaływanie.
Fotoodmładzanie: profesjonalny zabieg na poprawę kondycji skóry
Zabieg fotoodmładzania – dostępny w ofercie Perfect Look Clinic – to idealny sposób na regenerację skóry po jej zbyt intensywnej ekspozycji na promieniowanie UV. Mogą z niego skorzystać osoby w każdym wieku. Niezależnie od tego, czy masz 20 czy 60 lat, masz szansę na rewitalizację tkanki i neutralizację efektów nadmiernego opalania.
Fotoodmładzanie wykorzystuje fale elektromagnetyczne o długości mieszczącej się w spektrum promieniowania świetlnego, które spowalniają procesy starzenia się skóry. Dodatkowo rozluźniają one strukturę włókien kolagenowych i elastynowych, przez co tkanka staje się jędrniejsza, a zmarszczki wygładzone. Impulsy świetlne rozgrzewają naskórek, powodując bardzo intensywną regenerację. Co ważne – zabieg fotoodmładzania może być wykonywany nie tylko na twarzy, ale również na szyi, dekolcie, dłoniach i wszędzie, gdzie skóra wymaga odżywienia.
Efektami zabiegu fotoodmładzania są przede wszystkim dogłębne odżywienie skóry i jej ujędrnienie. Podczas serii produkowane są nowe włókna kolagenowe, co wpływa na napięcie tkanek. Oprócz tego poprawia się koloryt naskórka. Już po pierwszej serii zauważysz, że przebarwienia posłoneczne oraz te powstałe w inny sposób, są rozjaśnione.
Zabieg fotoodmładzania jest nieinwazyjnym i bezpiecznym sposobem na odmłodzenie skóry i usunięcie przebarwień powstałych wskutek nadmiernej ekspozycji na działanie promieni słonecznych. Jednak, jak każdy zabieg medycyny estetycznej, ten także ma kilka przeciwwskazań. Przede wszystkim, jeśli stosujesz środki farmaceutyczne, które zwiększają wrażliwość na światło, nie powinnaś decydować się na fotoodmładzanie. Innymi przeciwwskazaniami są: cukrzyca i nadciśnienie.
Bezpieczne opalanie skóry: wiedza w pigułce!
Odpowiedź na pytanie „czy opalanie jest zdrowe?” brzmi: ,,tak, jeżeli będziesz przestrzegać kilku podstawowych zasad”! Oto najważniejsze z nich:
| Zasada: | Krótki opis: |
| Chroń głowę i oczy: | Ochrona głowy i oczu jest niezwykle ważna, by zminimalizować szanse na złe samopoczucie, wystąpienie nowotworu skóry lub poważnych problemów ze wzrokiem. |
| Nie opalaj się w najmocniejszym słońcu: | Opalaj się rano albo późnym popołudniem. W ten sposób unikniesz najmocniejszego promieniowania UV. |
| Stosuj kosmetyki z filtrem SPF: | Kosmetyki z filtrem SPF chronią skórę przed oparzeniami, przedwczesnym starzeniem się oraz poważnymi chorobami. |
| Regularnie aplikuj krem z filtrem: | Aplikuj krem co około 4 godziny – zwłaszcza po pływaniu lub wycieraniu się ręcznikiem. |
| Rób przerwy podczas opalania: | Rób krótkie przerwy podczas opalania, aby zmniejszyć ryzyko oparzeń i zadbać o swoje dobre samopoczucie. |
| Pij dużo wody: | Pij dużo wody, żeby zapobiec odwodnieniu organizmu. |
| Używaj kosmetyków po opalaniu: | Balsamy po opalaniu pomagają w regeneracji tkanek oraz ich dogłębnym nawilżeniu. |
Jeśli chcesz zniwelować negatywny wpływ promieniowania UV na skórę, postaw na zabieg fotoodmładzania w Perfect Look Clinic! Dzięki niemu nie tylko ujędrnisz tkankę, ale i pozbędziesz się przebarwień, które mogą powstać przez nadmierną ekspozycję na słońce.
Szukasz innych zabiegów kosmetycznych dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb? Sprawdź naszą ofertę: https://perfectlook.clinic/zabiegi/
Najczęściej zadawane pytania – FAQ
Ile czasu trzeba leżeć na słońcu, żeby się opalić?
Czas potrzebny na opalenie zależy między innymi od rodzaju skóry, pory dnia oraz warunków pogodowych. Natomiast większość osób jest w stanie uzyskać efekt zarumienionej skóry już po około godzinie ekspozycji na promienie słoneczne. Pamiętaj, by przed opalaniem i po nim stosować odpowiednie kosmetyki!
Jak długo można się opalać bez kremu przeciwsłonecznego?
Stosowanie kremów z filtrem zaleca się zawsze, bez względu na to, ile czasu zamierzasz przebywać na zewnątrz. Zapobiegają one oparzeniom słonecznym i innym szkodliwym skutkom promieniowania UV, które oddziałuje na skórę zarówno w lato, jak i inne pory roku.