Promocje
Kup Voucher
Kosmetyki i Gadżety
Kup zabieg
Otwórz swój salon
Moje konto
Kontakt
Opinie
Perfect Look Clinic
  • O nas
  • Zabiegi
  • Gabinety
  • Metamorfozy
  • Zadbaj o siebie
  • Sklep
    • Kosmetyki i Gadżety
    • Zabiegi
    • Vouchery
    • Promocje
  • Promocje
  • Kup voucher
  • Kosmetyki i gadżety
  • Opinie
  • Otwórz swój salon
  • Blog
  • Kontakt
  • Moje konto
  • Umów się
Produkt został dodany do koszyka.
Umów się
PielęgnacjaZabiegi na twarz

Dlaczego sen to tajemnica pięknej skóry?

Zadbaj o dobry sen. Jak często słyszałaś, jak ktoś to mówił? Czy zastanawiałaś się kiedyś, co to oznacza? Eksperci od urody na całym świecie nieustannie powtarzają to stwierdzenie, ponieważ kryje się w nim prawda.

To dlatego budzisz się z cieniami lub opuchniętymi oczami, gdy nie śpisz wystarczająco dużo, oprócz innych problemów zdrowotnych.

Dlatego w tym artykule postanowiliśmy powiedzieć Ci, jaki wpływ na Twoją skórę ma sen pielęgnacyjny i dlaczego go potrzebujesz.

Czym jest dobry sen?

Kiedy dobrze się wyśpisz, budzisz się wypoczęta, a Twoja skóra promieniuje od wewnątrz naturalnym blaskiem. Spanie przez 7-9 godzin jest niezbędne dla zdrowej skóry. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, w organizmie uwalnia się kortyzol, hormon stresu. Może to powodować stan zapalny, prowadzący do nasilenia chorób skóry, takich jak trądzik lub łuszczyca.

Jak sen pomaga Twojej skórze?

Kiedy śpisz, organizm regeneruje swoje narządy i tkanki, dostarczając niezbędne składniki odżywcze oraz usuwając nadmiar płynów i toksyn. Efektem tego jest piękna skóra. Kiedy śpisz mniej, powstają worki pod oczami i uwalniane są hormony stresu, które wpływają na Twoją odporność. I zwiększają ryzyko pogorszenia się problemów skórnych, takich jak trądzik czy egzema.

Co dzieje się z Twoją skórą podczas snu?

  • Temperatura Twojej skóry się zmienia – podczas snu skóra nagrzewa się, przez co staje się lekko sucha. Dlatego dermatolodzy zalecają na noc stosowanie cięższego kremu, szczególnie w chłodniejsze dni. Jeśli jednak masz tłustą skórę, nie potrzebujesz ciężkich kremów, ponieważ mogą one pogorszyć trądzik.
  • Uspokaja umysł, zapobiegając wypryskom – kiedy śpisz, spada poziom kortyzolu – hormonu wytwarzanego w stresujących chwilach. Zmniejsza to ryzyko wystąpienia stanu zapalnego, który może prowadzić do trądziku. Ponadto dobry sen zmniejszy obrzęki wokół oczu. Dlatego dobry sen relaksuje skórę i budzisz się wypoczęta.
  • Komórki Twojej skóry odnawiają się – podczas snu, szczególnie po północy, komórki Twojej skóry są zajęte – komórki dzielą się, co z kolei regeneruje skórę. Dlatego potrzebują wszystkich składników odżywczych na godzinę przed północą. Jeśli więc nie śpisz w tym czasie, będzie to miało wpływ na ten proces, a tym samym na jakość Twojej skóry.
  • Twoja skóra może stracić wodę – ponieważ podczas snu wszystkie procesy i funkcje w organizmie zwalniają, organizm traci wodę, co nazywa się utratą wody przez naskórek. Dlatego ważne jest, aby uzupełnić tę stratę kremem nawilżającym, który utrzymuje skórę nawilżoną przez całą noc.
  • Twój krem przeciwstarzeniowy będzie skuteczniejszy – kiedy Twoja skóra odnawia się podczas snu, stosowane przez Ciebie produkty przeciwstarzeniowe mają szansę dokładnie się wchłonąć w skórę. Większość z nich zawiera retinole, które są mniej skuteczne w ciągu dnia, ponieważ słońce może rozkładać składniki, a nawet powodować nadwrażliwość skóry.
  • Twoja skóra jest chroniona przed uszkodzeniami ekologicznymi – kiedy śpisz, temperatura otoczenia nie ulega zmianie (w przeciwieństwie do czasu, gdy wchodzisz i wychodzisz z klimatyzowanych pomieszczeń), nie ma dymu papierosowego ani zanieczyszczeń, a na skórze nie ma makijażu, który ją uszkadza. Zdrowy sen i zastosowanie odpowiednich produktów daje Twojej skórze szansę na regenerację po wpływach zewnętrznych.

Jaka jest najlepsza pora na sen dla zdrowej skóry?

21:00–23:00 to najlepsza pora na sen. Jeśli wcześnie wstajesz, idź spać o 9:30 lub 10:00. Jeśli wrócisz do domu późno, spróbuj rzucić się w poduszkę najpóźniej o 23:00.

Ważne jest również, aby spać co najmniej siedem godzin. Możesz nawet odliczyć siedem godzin od momentu, w którym musisz się obudzić, dodać 15 minut na zasypianie i ustawić tę porę snu.

Perfect Look Clinic

Niezwykle ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu każdej nocy. Sen ma wiele zalet, które w dużym stopniu wpływają na poprawę skóry i włosów. Dobra i wystarczająca ilość snu jest również dobra dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ pomaga w transferze składników odżywczych w organizmie i zmniejsza poziom stresu.

Zachęcamy do kontaktu. Skonsultuj się ze specjalistą Perfect Look Clinic, który pomoże Ci dobrać odpowiednie zabiegi oraz pielęgnacje dostosowane do potrzeb Twojej skóry.

4.9/5 - (na podstawie 15 ocen)
Poprzedni wpis
Masaż twarzy w domu a Kobido
Następny wpis
Dlaczego warto wykonywać peeling skóry?

Ostatnie wpisy

  • Co zrobić, by mieć zdrowe, naturalne paznokcie? 25 czerwca, 2025
  • Skóra trądzikowa – czerwcowy plan naprawczy 23 czerwca, 2025
  • Bezpieczne opalanie – jak przygotować skórę przed słońcem? 22 czerwca, 2025
  • Czym jest kolagen – jakie ma właściwości i zastosowanie? 21 czerwca, 2025
  • Czym jest olejowanie włosów i jak często je wykonywać? 19 czerwca, 2025

Kategorie

  • Aktualności (342)
  • Dieta (63)
  • Medycyna estetyczna (64)
  • Pielęgnacja (485)
  • Prezent (26)
  • Zabiegi na ciało (121)
  • Zabiegi na twarz (269)

Odbierz zniżkę w prezencie 🎁

Zapisz się do newslettera i otrzymaj kod rabatowy 15% na pierwsze zakupy na naszej stronie*

* Kod nie obowiązuje na produkty w promocji.

Dziękujemy! Wysłaliśmy e-mail z potwierdzeniem. Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą, folder z ofertami lub folder ze spamem, aby potwierdzić subskrypcję.

Perfect Look Clinic
Jesteśmy zintegrowani ze SKY SHOP

Informacje

O nas
Franczyza
Opinie
Polityka prywatności
Polityka plików cookies
Regulamin
Regulaminy promocji
Blog
Kontakt
Mapa strony
FAQ

Oferta

Zabiegi
Gabinety
Metamorfozy
Sprzęt
Kosmetyki
Na prezent
Promocje
Oferta pracy
Współpraca dla firm
Partnerzy
Posadzimy.pl

Kontakt

PLC NETWORK Sp. z o.o.
Odrodzenia 33B, 59-300 Lubin
NIP 7010807104
REGON 369642149
KRS 0000721239

tel. 500 497 826

Facebook
Instagram
LinkedIn
TikTok

Copyright © 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Developed by Zyskowni.pl

Zarządzaj zgodami plików cookie

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i Google
Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi

Odbierz darmowy ebook w prezencie 🎁

Co w nim znajdziesz?

Zimowy beauty poradnik, który dostarczy Ci praktycznych wskazówek i niezawodnych porad dotyczących pielęgnacji.

Dziękujemy! Wysłaliśmy e-mail z potwierdzeniem. Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą, folder z ofertami lub folder ze spamem, aby potwierdzić subskrypcję.

Zarządzaj zgodami plików cookie
Na naszej stronie korzystamy z plików cookies w celu personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. W celu dostosowania plików cookies wybierz jedną z poniższych opcji.

Zgoda na pliki cookie jest dobrowolna i można ją zmodyfikować lub wycofać w dowolnym momencie klikając w przycisk na dole strony. Więcej informacji o plikach cookies znajdziesz w polityce plików cookies.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyczne
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketingowe
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Dostosuj
{title} {title} {title}