Promocje
Kup Voucher
Kosmetyki i gadżety
Otwórz swój salon
Moje konto
Kontakt
Opinie
Perfect Look Clinic
  • O nas
  • Zabiegi
  • Gabinety
  • Metamorfozy
  • Zadbaj o siebie
  • Sprzęt
  • Promocje
  • Kup voucher
  • Kosmetyki i gadżety
  • Opinie
  • Otwórz swój salon
  • Blog
  • Kontakt
  • Moje konto
  • Umów się
Produkt został dodany do koszyka.
Umów się
Aktualności

Jak odpowiednio nawadniać organizm

Jak odpowiednio nawadniać organizm? – Twoje ciało zależy od wody, aby przetrwać. Każda komórka, tkanka i narząd w Twoim ciele potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania. Na przykład ciało używa wody do utrzymywania odpowiedniej temperatury i  usuwania odpadów. Woda jest potrzebna dla ogólnego dobrego stanu zdrowia.

Jak odpowiednio nawadniać organizm?

Wodę powinno pić się codziennie. Większość lekarzy uważa, że powinno się codziennie pić od 6 do 8 szklanek wody. To rozsądny cel. Jednak różni ludzie potrzebują różnych ilości wody, aby pozostać nawodnionym. Większość zdrowych osób może być dobrze nawodniona, pijąc wodę i inne płyny, gdy poczują pragnienie. Niektórym osobom może wystarczyć mniej niż 8 szklanek. Inni ludzie mogą potrzebować więcej niż 8 szklanek dziennie.

Czym jest odwodnienie?

Odwodnienie definiuje się jako nieprawidłową utratę wody z organizmu. Ciało ludzkie składa się w 60% z wody. Nawet 1,5% utrata wody może wywołać odwodnienie, prowadząc do zmian nastroju, zmniejszenia energii i zmniejszenia jasności umysłu. Dzieje się tak, gdy twoje ciało traci i/lub zużywa więcej wody niż pobiera z picia i jedzenia.

Odwodnienie może wystąpić w każdej sytuacji, o każdej porze roku, jednak gorące letnie i wczesne jesienne dni zwiększają ryzyko. Inne czynniki zwiększające ryzyko odwodnienia to intensywny wysiłek fizyczny, ekstremalne temperatury (gorąco lub zimno), choroby (wymioty, niezdolność do picia) i podróże lotnicze. Każdy może się odwodnić; jednak małe dzieci i osoby starsze są bardziej zagrożone.

Łatwe sposoby na picie większej ilości wody

  • Staraj się wypić około dwóch szklanek wody rano, zaraz po przebudzeniu a następnie jedną szklankę wody przed każdym posiłkiem i przekąską
  • Owoce i warzywa mają wysoką zawartość wody, która pomoże ci w spełnieniu dziennego limitu. Pamiętaj o nich!
  • Eksperymentuj ze sposobem picia wody, aby zmaksymalizować przyjemność – kup ładną szklankę, lub słoik i dodaj ulubione owoce i miętę!
  • Śledź nawodnienie za pomocą aplikacji na smartfona, niech Twoja butelka na wodę stanie się nowym towarzyszem Twojego smartfona.

Nic straconego!

Nawet jeśli pozwoliłaś, aby Twoje nawyki związane z nawodnieniem nie są idealne, nigdy nie jest za późno, aby wrócić na właściwe tory i przygotować się na czerpanie korzyści zdrowotnych z pozostawania nawodnionym. Do zobaczenia na zabiegach w Perfect Look Clinic!

5/5 - (na podstawie 11 ocen)
Poprzedni wpis
Stymulatory tkankowe w Perfect Look Clinic
Następny wpis
Peeling kawitacyjny i sonoforeza – nawilżenie i odżywienie skóry

Ostatnie wpisy

  • Korzyści z regularnych zabiegów na twarz 31 stycznia, 2023
  • Skuteczny zabieg na wory pod oczami 30 stycznia, 2023
  • Składniki przeciwstarzeniowe w pielęgnacji 30 stycznia, 2023
  • Jak usunąć podwójny podbródek? 21 stycznia, 2023
  • Mikrodermabrazja w gabinecie kosmetycznym 18 stycznia, 2023

Kategorie

  • Aktualności (118)
  • Dieta (26)
  • Medycyna estetyczna (35)
  • Pielęgnacja (107)
  • prezent (12)
  • Zabiegi na ciało (61)
  • Zabiegi na twarz (89)
Perfect Look Clinic

Informacje

O nas
Opinie
Polityka prywatności
Regulamin
Franczyza
Blog
Kontakt
Mapa strony
FAQ

Oferta

Zabiegi
Gabinety
Metamorfozy
Sprzęt
Kosmetyki
Na prezent
Promocje

Kontakt

PLC NETWORK Sp. z o.o.
Odrodzenia 33B, 59-300 Lubin
NIP 7010807104
REGON 36964214900000
KRS 0000721239

Copyright © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i Google
Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi