Promocje
Kup Voucher
Kosmetyki i Gadżety
Otwórz swój salon
Moje konto
Kontakt
Opinie
Perfect Look Clinic
  • O nas
  • Zabiegi
  • Gabinety
  • Metamorfozy
  • Zadbaj o siebie
  • Sklep
    • Kosmetyki i Gadżety
    • Vouchery
    • Promocje
  • Promocje
  • Kup voucher
  • Kosmetyki i gadżety
  • Opinie
  • Otwórz swój salon
  • Blog
  • Kontakt
  • Moje konto
  • Umów się
Produkt został dodany do koszyka.
Umów się
Aktualności

Jak odpowiednio nawadniać organizm

Jak odpowiednio nawadniać organizm? – Twoje ciało zależy od wody, aby przetrwać. Każda komórka, tkanka i narząd w Twoim ciele potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania. Na przykład ciało używa wody do utrzymywania odpowiedniej temperatury i  usuwania odpadów. Woda jest potrzebna dla ogólnego dobrego stanu zdrowia.

Jak odpowiednio nawadniać organizm?

Wodę powinno pić się codziennie. Większość lekarzy uważa, że powinno się codziennie pić od 6 do 8 szklanek wody. To rozsądny cel. Jednak różni ludzie potrzebują różnych ilości wody, aby pozostać nawodnionym. Większość zdrowych osób może być dobrze nawodniona, pijąc wodę i inne płyny, gdy poczują pragnienie. Niektórym osobom może wystarczyć mniej niż 8 szklanek. Inni ludzie mogą potrzebować więcej niż 8 szklanek dziennie.

Czym jest odwodnienie?

Odwodnienie definiuje się jako nieprawidłową utratę wody z organizmu. Ciało ludzkie składa się w 60% z wody. Nawet 1,5% utrata wody może wywołać odwodnienie, prowadząc do zmian nastroju, zmniejszenia energii i zmniejszenia jasności umysłu. Dzieje się tak, gdy twoje ciało traci i/lub zużywa więcej wody niż pobiera z picia i jedzenia.

Odwodnienie może wystąpić w każdej sytuacji, o każdej porze roku, jednak gorące letnie i wczesne jesienne dni zwiększają ryzyko. Inne czynniki zwiększające ryzyko odwodnienia to intensywny wysiłek fizyczny, ekstremalne temperatury (gorąco lub zimno), choroby (wymioty, niezdolność do picia) i podróże lotnicze. Każdy może się odwodnić; jednak małe dzieci i osoby starsze są bardziej zagrożone.

Łatwe sposoby na picie większej ilości wody

  • Staraj się wypić około dwóch szklanek wody rano, zaraz po przebudzeniu a następnie jedną szklankę wody przed każdym posiłkiem i przekąską
  • Owoce i warzywa mają wysoką zawartość wody, która pomoże ci w spełnieniu dziennego limitu. Pamiętaj o nich!
  • Eksperymentuj ze sposobem picia wody, aby zmaksymalizować przyjemność – kup ładną szklankę, lub słoik i dodaj ulubione owoce i miętę!
  • Śledź nawodnienie za pomocą aplikacji na smartfona, niech Twoja butelka na wodę stanie się nowym towarzyszem Twojego smartfona.

Nic straconego!

Nawet jeśli pozwoliłaś, aby Twoje nawyki związane z nawodnieniem nie są idealne, nigdy nie jest za późno, aby wrócić na właściwe tory i przygotować się na czerpanie korzyści zdrowotnych z pozostawania nawodnionym. Do zobaczenia na zabiegach w Perfect Look Clinic!

5/5 - (na podstawie 11 ocen)
Poprzedni wpis
Stymulatory tkankowe w Perfect Look Clinic
Następny wpis
Peeling kawitacyjny i sonoforeza – nawilżenie i odżywienie skóry

Ostatnie wpisy

  • Zabiegi kosmetyczne dla skóry po 25. roku życia –  zachowaj młody wygląd 25 maja, 2023
  • Peptydy – czym są i jak działają na skórę? 23 maja, 2023
  • Krem na noc vs krem nawilżający vs serum 23 maja, 2023
  • Jak usunąć filtr przeciwsłoneczny ze skóry? 22 maja, 2023
  • Bielactwo na ustach – przyczyny, sposoby leczenia i przydatne wskazówki 18 maja, 2023

Kategorie

  • Aktualności (134)
  • Dieta (38)
  • Medycyna estetyczna (38)
  • Pielęgnacja (171)
  • prezent (12)
  • Zabiegi na ciało (69)
  • Zabiegi na twarz (146)
Perfect Look Clinic
Jesteśmy zintegrowani ze SKY SHOP
Jesteśmy zintegrowani ze SKY SHOP

Informacje

O nas
Franczyza
Opinie
Polityka prywatności
Polityka plików cookies
Regulamin
Regulamin korzystania z voucherów
Blog
Kontakt
Mapa strony
FAQ

Oferta

Zabiegi
Gabinety
Metamorfozy
Sprzęt
Kosmetyki
Na prezent
Promocje
Współpraca dla firm
Partnerzy

Kontakt

PLC NETWORK Sp. z o.o.
Odrodzenia 33B, 59-300 Lubin
NIP 7010807104
REGON 369642149
KRS 0000721239

Copyright © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zarządzaj zgodami plików cookie

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i Google
Polityka prywatności i Warunki korzystania z usługi

Zarządzaj zgodami plików cookie
Na naszej stronie korzystamy z plików cookies w celu personalizowania treści i reklam, udostępniania funkcji mediów społecznościowych i analizowania naszego ruchu. W celu dostosowania plików cookies wybierz jedną z poniższych opcji.

Zgoda na pliki cookie jest dobrowolna i można ją zmodyfikować lub wycofać w dowolnym momencie klikając w przycisk na dole strony. Więcej informacji o plikach cookies znajdziesz w polityce plików cookies.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyczne
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketingowe
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Dostosuj
{title} {title} {title}