W dzisiejszych czasach, pełnych ciągłej gonitwy, bardzo trudno znaleźć chwilę dla siebie. Praca, zajmowanie się domem i dziećmi oraz dodatkowe zajęcia sprawiają, że czasami możesz czuć się przebodźcowana i spięta. Takie chwile mogą stale odcisnąć swe piętno na Twoim zdrowiu, więc koniecznie powinnaś wiedzieć, jak zmniejszyć stres.
Na szczęście w Perfect Look Clinic dobrze wiemy, jak pomóc Ci w osiągnięciu uczucia spokoju i głębokiego odprężenia. Nasze zabiegi relaksacyjne pomagają wielu kobietom, które nie mogą poradzić sobie z przytłaczającym poczuciem stresu i napięcia. Jeśli więc sama masz taki problem, zapraszamy do lektury tego wpisu! Dzięki temu już zawsze będziesz wiedziała, co zrobić, gdy dopada Cię stres!
Zastanawiasz się, jak zmniejszyć stres? Podpowiadamy najlepsze techniki do osiągnięcia uczucia głębokiego spokoju!
Spis treści:
- Jak stres działa na organizm?
- Jak zmniejszyć stres?
- Zabiegi relaksacyjne
- Jak zmniejszyć stres – podsumowanie
Jak stres działa na organizm?
Ciągły stres bardzo negatywnie wpływa na Twoje ciało. Istnieje szereg konsekwencji życia w ciągłym napięciu. Oto najczęstsze z nich:
- choroby – zbyt dużo stresu w Twoim życiu może osłabiać układ odpornościowy, co skutkuje większym prawdopodobieństwiem powstawania wielu różnych chorób. Przede wszystkim osoby żyjące w stresie są bardziej podatne na schorzenia serca oraz nowotwory. W dodatku grozi im tzw. gorączka psychogenna, czyli stan wyższej temperatury niezwiązany z żadnym wirusem czy bakterią. Najczęściej dotyka ona młode kobiety;
- problemy żołądkowe – stres wpływa na zaburzenia działania układu żołądkowo-jelitowego. Wskutek jego działania można zauważyć m. in.: ból brzucha, niestrawność, biegunkę, zaparcia oraz mdłości. Ponadto stres nasila objawy zespołu jelita drażliwego oraz może zwiększać ryzyko powstawania wrzodów trawiennych;
- otyłość – wiele osób ma skłonności do zajadania stresu, a wyższy poziom kortyzolu spowodowany jego ciągłym odczuwaniem może hamować metabolizm i podnosić poczucie głodu;
- problemy skórne – wzrost stężenia kortyzolu zmniejsza produkcję kolagenu. W efekcie tego obniża się jędrność, elastyczność oraz nawilżenie skóry, co skutkuje pojawieniem się zmarszczek.
Aby nie dopuścić do powstawania powyższych problemów, koniecznie postaraj się zapanować nad stresem i rozluźnić ciało. Ale jak to zrobić?
Jak zmniejszyć stres?
Istnieje wiele różnych sposobów na obniżenie poziomu odczuwanego stresu. Najprościej byłoby powiedzieć, że wystarczy odciąć się od jego przyczyn, lecz wszyscy doskonale wiemy, że czasem to niemożliwe. Ważne, żebyś znalazła opcję, która pozwoli Ci w komfortowy sposób rozluźnić umysł i ciało oraz odgrodzić się od zbędnych, negatywnych emocji. Jeśli uważasz, że Twój stres związany jest z poważnymi problemami, z którymi nie możesz sobie poradzić, koniecznie przemyśl, czy nie warto zasięgnąć pomocy psychologa. Dzięki terapii nie tylko zyskasz potrzebne wsparcie, ale być może również zdołasz rozwiązać sprawy, które spędzają Ci sen z powiek.
Gdy stres spowodowany jest napiętym harmonogramem życia lub codziennymi sprawami, polecamy medytację lub ćwiczenia oddechowe. Dzięki obu tym technikom zdołasz rozluźnić swoje ciało i oczyścić umysł. Wystarczy, że znajdziesz miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie, puścisz cichą, relaksacyjną muzykę i skupisz się na świadomym oddechu, a po czasie poczujesz, że Twoje ciało się rozluźnia.
Może gdzieś koło Ciebie znajduje się park? Nawet pół godziny spaceru pomaga w uporządkowaniu myśli. W dodatku ruch wyzwala produkowanie hormonów szczęścia, które wpływają uspokajająco na ciało. Jeśli jednak jesteś fanką większego wysiłku, koniecznie wypróbuj siłownię. Zdziwisz się, jak wielką ulgę poczujesz, gdy wybiegasz z siebie negatywną energię!
Zabiegi relaksacyjne
Jeśli potrzebujesz natychmiastowego i długotrwałego relaksu, mamy dla Ciebie idealną propozycję. W Perfect Look Clinic posiadamy szeroką ofertę zabiegów, dzięki którym poczujesz odprężenie i rozluźnienie napiętych mięśni.
Każdemu, kto cierpi na przepracowanie i zestresowanie, polecamy nasz Rytuał Perfekcyjny Zachód Słońca. Ta metoda nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale i zniwelować negatywny wpływ stresu na Twoją skórę. Rekomendujemy ten rytuał każdemu, kto marzy o chwili dla siebie i odrobinie relaksu, która pozwoli mu się odciąć od problemów codziennego życia. Gwarantujemy, że po skorzystaniu z tego zabiegu wyjdziesz z gabinetu uśmiechnięta i odprężona! Zastosowane w trakcie rytuału ekstrakty z roślin dostarczą Twojej skórze potrzebnych jej składników, aby była nawilżona, ujędrniona i pozbawiona zaczerwienień.
Jeśli liczysz na bardziej tradycyjną formę odprężenia, polecamy nasz klasyczny masaż relaksacyjny. Dzięki umiejętnemu głaskaniu, ugniataniu i rozcieraniu napiętych mięśni, poczujesz natychmiastową ulgę. W dodatku, jeśli z ciągłego przepracowania odczuwasz ból karku lub pleców, koniecznie zgłoś to naszemu masażyście – na pewno będzie wiedział, jak przynieść Ci ulgę w tej sytuacji! Ponadto osoby, które odczuwają nawracające bóle głowy, również zauważają znaczną poprawę w tym zakresie.
Jak zmniejszyć stres – podsumowanie
Stres może mieć wiele różnych powodów. Praca, kredyty, ciągła gonitwa, aby załatwić jak najwięcej spraw w krótkim czasie sprawiają, że człowiek żyje w ciągłym napięciu. Często przez to można mieć problemy ze snem, a w skrajnych przypadkach nawet napady stanów lękowych. Jeśli zastanawiasz się, jak zmniejszyć stres, koniecznie wypróbuj medytację lub ćwiczenia oddechowe – zdziwisz się, jak szybko zauważysz poprawę!
W przypadku, gdy nie jesteś szczególną wielbicielką zostawania samej ze swoimi myślami, polecamy nasze zabiegi relaksacyjne. Rytuał Perfekcyjny Zachód Słońca oraz masaż relaksacyjny pomogą zniwelować skutki ciągłego stresu oraz rozluźnią spięte mięśnie. Już po pierwszej serii zauważysz, że jesteś zrelaksowana i odprężona. Zapraszamy do umówienia się na zabieg, a w razie pytań, do kontaktu z nami!