Ważne jest, abyśmy my, kobiety były dobrze poinformowane o menopauzie. Niestety, nie jest to coś, o czym jesteśmy kształceni i często jest to pozostawione nam do zbadania. Jednak zaczyna się uczyć nastolatki po kampanii pewnej kobiety, która miała myśli samobójcze podczas menopauzy. Przygotowaliśmy ten krótki przewodnik po menopauzie, a co ważniejsze, umożliwiający rozpoznanie objawów około menopauzalnych i objawów menopauzy (możesz być zaskoczona niektórymi z nich).
Porozmawiajmy krótko o tym, czym jest menopauza i czym jest okres około menopauzalny i po menopauzie.
Okres około menopauzalny
To jest przejście w menopauzę. Nasze jajniki stają się mniej reaktywne, a produkcja estrogenu i progesteronu zaczyna spadać. Po drodze występują wahania poziomu hormonów kontrolnych LH i FSH, ponieważ ich poziom zaczyna wzrastać z powodu braku reakcji jajników. Z powodu tych wahań hormonalnych doświadczamy „objawów menopauzy”, ale nadal doświadczamy cyklu miesiączkowego.
Przeciętna kobieta doświadcza okresu okołomenopauzalnego przez cztery lata, ale może on trwać nawet 15 lat.
Menopauza
To wtedy nasz naturalny poziom progesteronu i estrogenu spada, a nasze jajniki przestają reagować; w rezultacie owulacja ustaje. Zwykle klasyfikujemy menopauzę jako taką, gdy nie miałaś miesiączki od 12 miesięcy. Więc zasadniczo menopauza to tylko dzień, rocznica ostatniego okresu.
Po menopauzie
To jest faza po menopauzie. Twoje miesiączki się zatrzymają. Kobiety spędzą w tym okresie znaczną część, uważaną za jedną trzecią naszego życia.
Skąd mam wiedzieć, czy jestem w okresie okołomenopauzalnym?
Jak widać z powyższych informacji, rozpoznanie, czy jesteśmy w okresie menopauzy, czy po menopauzie, jest nieco prostsze niż zrozumienie, czy przechodzimy przez okres około menopauzalny, ponieważ ta ostatnia ma dość proste objawy, na które należy zwrócić uwagę w odniesieniu do ostatniej miesiączki. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety w średnim wieku rozpoczynają okres około menopauzalny po czterdziestce, jednak niektóre z nas zaczynają wcześniej, a niektóre z nas będą po pięćdziesiątce. Objawy perimenopauzy są dość zróżnicowane, więc o nich za chwilę omówię szczegółowo, jednak chciałem zaznaczyć, że możesz uzyskać potwierdzenie perimenopauzy badaniem krwi i oceną objawów.
Jakie są więc objawy perimenopauzy? Podzielę je na dwie listy symptomów, które są łatwo rozpoznawalne (może już to zauważyłaś) i te, które często można przeoczyć lub przypisać do czegoś innego.
Menopauza – objawy
- Uderzenia gorąca. Nie są zabawne i zwykle przychodzą w niewygodnym momencie lub w nocy, gdy leżysz w łóżku. Badanie przeprowadzone przez Forth wykazało, że 73% kobiet doświadczyło tego w pracy.
- Okresy nieregularne. Może to być zmiana długości i ciężkości okresu, a także zwiększona lub zmniejszona częstotliwość.
- Zmniejszone libido.
- Suchość pochwy. Dzieje się tak ze względu na redukcję estrogenów i może powodować ból lub swędzenie. A także odczuwanie dyskomfortu podczas seksu i zwiększoną podatność na ZUM.
- Strata libido. Zmiana poziomu testosteronu, progesteronu i estrogenu może zmniejszyć chęć na seks. Utrata libido może być również spowodowana innymi objawami, takimi jak suchość pochwy.
- Problemy ze snem. Uderzenia gorąca nie tylko nie pozwalają Ci zasnąć, ale niski poziom magnezu może utrudniać zaśnięcie i relaks. I zgadnij co? Estrogen odgrywa pewną rolę w kontrolowaniu poziomu magnezu w organizmie, a jak teraz wiemy, poziom estrogenu spada w okresie okołomenopauzalnym.
Mniej rozpoznawalne oznaki menopauzy
- Zmęczenie/zmęczenie. Kłopoty ze snem naturalnie powodują zmęczenie następnego dnia, ale dodatkowo niski poziom estrogenu może powodować zmęczenie. Może to wpłynąć na twoje zdolności do robienia tego, co musisz zrobić w ciągu dnia. Może to być stresujące. Stres może oznaczać, że organizm wytwarza kortyzol (hormon stresu), który, jak się domyślasz, wpływa na jakość snu, a nawet zdolność zasypiania.
- Niepokój i depresja. W grę wchodzi kilka czynników. Omówione powyżej, wzrost poziomu kortyzolu i brak snu może naprawdę negatywnie wpłynąć na twój nastrój, co może obejmować lęk i uczucie depresji.
- Wypadanie włosów. W okresie okołomenopauzalnym twoje włosy mogą stać się cieńsze i rosnąć wolniej niż wcześniej z powodu spadku progesteronu i estrogenu. Spadek tych dwóch hormonów wyzwala hormony męskie. Hormony te mogą powodować kurczenie się mieszków włosowych, co powoduje wypadanie włosów.
- Wzrost włosów. Wyzwolenie męskich hormonów może oznaczać, że zaczynamy rosnąć włosy w miejscach związanych z mężczyznami, takich jak twarz.
- Zaniki pamięci, mgła w mózgu i niemożność koncentracji. Ten objaw perimenopauzy można łatwo przypisać intensywnemu lub stresującemu trybowi życia, więc można go przeoczyć. Mogą być również ogromnym powodem do zmartwień, ponieważ są podobne do tych związanych z demencją. Aż 62% kobiet doświadcza zmian w pamięci z powodu menopauzy i jest to spowodowane spadkiem estrogenu.
- Przybranie na wadze. W okresie okołomenopauzalnym często odnotowujemy wzrost masy ciała (często odnotowując go w okolicach brzucha). W okresie okołomenopauzalnym nie wydzielają wystarczającej ilości estrogenu, więc twoje ciało desperacko próbuje wytworzyć estrogen gdzie indziej. Robi to za pośrednictwem komórek tłuszczowych, dlatego twoje ciało będzie zatrzymywać tłuszcz, aby umożliwić ten proces.
- Bóle głowy. Niektóre z nas mogą nawet po raz pierwszy doświadczyć migreny lub bóle głowy związane z okresem mogą stać się częstsze z powodu niskiego poziomu estrogenów w okresie okołomenopauzalnym.
Zawroty głowy. Ponownie odpowiedzialny jest tutaj niski poziom estrogenu! Spadek poziomu estrogenu może mieć wpływ na ciśnienie krwi, krążenie i układ nerwowy. Rezultatem mogą być zawroty głowy. (uczucie, że pokój się kręci).
Już dziś umów się do salonu Perfect Look Clinic i zrelaksuj, w okresie menopauzy Twój organizm i ciało bardzo tego potrzebują.