Lato już dawno się rozpoczęło, a wraz z nim nadeszła piękna pogoda. Podczas gorących dni należy jednak pamiętać, że skóra nie powinna pozostawać bez ochrony przez długi czas wystawiona na działanie promieni słonecznych. Jak to zrobić, podczas gdy nawet idąc do pracy możesz się opalić? Przecież grzechem byłoby unikać słońca w momencie, kiedy trwają jedyne ciepłe miesiące w roku. Jeśli kochasz wylegiwać się na kocyku w bikini, np. czytając książkę, lub planujesz wyjazd na wakacje, koniecznie musisz wiedzieć, jak powinna wyglądać prawidłowa ochrona skóry przed słońcem. W końcu nie będziesz całe wakacje siedzieć w cieniu! Zapraszamy do przeczytania naszego poradnika, dzięki któremu oszczędzisz sobie nieprzyjemnych i czasami także niebezpiecznych skutków niewłaściwej ochrony przed promieniowaniem UV!
W tym artykule przedstawiamy najważniejsze informacje na temat ochrony skóry przed słońcem. Dowiesz się także, jakich konsekwencji unikniesz, stosując się do wymienionych przez nas zasad!
Spis treści:
- Czym jest promieniowanie UVA?
- Co to promieniowanie UVB?
- Ochrona skóry przed słońcem – nasze rady!
- Krem z filtrem
- Jasne i przewiewne ubrania to dobra ochrona skóry przed słońcem
- Wycieraj skórę po wyjściu z wody!
- Ochrona skóry przed słońcem w środku dnia
- Czy ochrona skóry przed słońcem jest konieczna tylko w wakacje?
- Konsekwencje braku ochrony skóry przed słońcem
- Ochrona skóry przed słońcem – podsumowanie
Czym jest promieniowanie UVA?
Promieniowanie UVA stanowi aż 95% promieni, które docierają do Twojej skóry. Co ważne – przenika także przez chmury i szyby, więc bardzo trudno chronić się przed nim bez dodatkowego zabezpieczenia. Oddziałuje na skórę niezależnie od pogody i pory roku. Ten typ promieniowania przyczynia się do:
- fotostarzenia się skóry, czyli procesu degeneracji tkanki i powstawania uszkodzeń w wyniku ekspozycji na słońce;
- zwiększenia się ryzyka zachorowania na raka skóry;
- powstawania nieestetycznych (i czasami także niebezpiecznych) przebarwień na skórze;
- uszkadzania naczyń włosowatych;
- zaburzenia bariery ochronnej tkanek skórnych oraz ich przesuszenia.
Co to promieniowanie UVB?
Promieniowanie UVB, choć obejmuje tylko 5% promieni, które padają na Twoją skórę, także jest niebezpieczne. To właśnie ono powoduje powstawanie opalenizny. Tak, jest ona w rzeczywistości reakcją obronną skóry!
Jak to się dzieje? Promieniowanie UVB pobudza melanocyty do produkcji melaniny, czyli barwnika zawartego w Twojej skórze. Jego zadaniem jest pochłanianie niebezpiecznych promieni, aby te nie niszczyły tkanki. Nadmierna ekspozycja na słońce sprawia, że powstaje rumień, który schodzi podczas złuszczania się skóry.
Ochrona skóry przed słońcem – nasze rady!
Aby właściwie zabezpieczyć się przed promieniowaniem UV, koniecznie stosuj się do przynajmniej kilku z wymienionych przez nas porad. Dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych konsekwencji, które mogą wystąpić, gdy nie zadbasz o jej ochronę.
Krem z filtrem
To absolutna podstawa jeśli chodzi o dbanie o skórę. W naszym klimacie możesz na co dzień stosować te z niższym wskaźnikiem ochrony, lecz jeśli wybierasz się na zagraniczne wakacje do ciepłych krajów, znajdujących się bliżej równika, stawiaj na kremy z SPF 50. W przypadku wyjazdu na plażę koniecznie zainwestuj w wodoodporny kosmetyk!
Jasne i przewiewne ubrania to dobra ochrona skóry przed słońcem
W słoneczne dni stawiaj na jasne kolory ubrań. Odbijają one promienie słoneczne. Wybieraj także tkaniny, które mają właściwości chłodzące i są przewiewne. Najlepiej w tym przypadku sprawdzi się jedwab. Pozwól skórze oddychać i zapewnij jej komfort, aby dodatkowo wesprzeć ją w upały.
Wycieraj skórę po wyjściu z wody!
Nie ma nic lepszego niż wejść do chłodnej wody w upalny dzień. Jest to wspaniałe uczucie, niezależnie od tego, czy właśnie przebywasz nad morzem, czy wróciłaś z pracy i potrzebujesz odrobiny relaksu.
Jednakże woda, a raczej jej kropelki, które po wyjściu na brzeg pozostają na Twoim ciele, działają jak mikrosoczewki. Skupiają promienie słoneczne, przez co te mocniej oddziałują na skórę. Pamiętaj więc, by wytrzeć się ręcznikiem po wyjściu z wody!
Ochrona skóry przed słońcem w środku dnia
Czas, w którym wychodzisz się poopalać, także jest bardzo istotny. Jeśli marzy Ci się wypoczynek na świeżym powietrzu, nie rób tego w godzinach okołopołudniowych. Najintensywniejsze promieniowanie występuje między 11 a 16 i w tych godzinach warto szczególnie uważać na bezpośrednie wystawianie się na słońce.
Czy ochrona skóry przed promieniowaniem UV jest konieczna tylko w wakacje?
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, promieniowanie UVA oddziałuje na Twoją skórę niezależnie od pogody i pory roku. Warto chronić się przed nim każdego dnia, nawet w te krótkie – zimowe. Stosuj się więc do wyżej wymienionych rad, niezależnie od tego, czy jest sierpień, czy grudzień!
Myśląc więc o długofalowej ochronie przed konsekwencjami wpływu promieniowania na skórę, koniecznie stawiaj na stosowanie kosmetyków z SPF. Podczas weekendowego wyjazdu w góry wiosną lub jesienią pamiętaj o nakryciu głowy oraz filtrze przeciwsłonecznym, ponieważ będąc na wysokości, bardziej narażasz skórę na kontakt z promieniowaniem UV.
Konsekwencje braku ochrony skóry przed słońcem
Osoby, które narażają swoją skórę na bezpośredni kontakt z nią promieni słonecznych, mogą spodziewać się wynikających z tego nieprzyjemnych konsekwencji. Oto przykłady najpowszechniejszych z nich:
- Oparzenia słoneczne – wystawianie skóry na słońce bez ochrony może skutkować bolesnymi poparzeniami, które niekiedy bardzo długo się goją;
- Przebarwienia – opalanie się może także prowadzić do pojawienia się ciemniejszych plam na skórze, w miejscach, gdzie doszło do zbytniego wydzielenia melaniny;
- Nowotwory skóry – promieniowanie słoneczne, zwłaszcza w przypadku osób, które posiadają dużo pieprzyków, może powodować nowotwory skóry. Dlatego warto zainwestować w dobry balsam przeciwsłoneczny oraz badać wszelkie znamiona, które wydają się podejrzane!;
- Zmarszczki – częste wystawianie skóry na działanie promieni słonecznych sprawia, że proces starzenia się komórek postępuje szybciej.
Pamiętaj, że przed wpływem słońca trzeba chronić także włosy! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zapraszamy do zapoznania się z artykułem o pielęgnacji włosów latem!
Ochrona skóry przed słońcem – podsumowanie
Słońce bywa niebezpieczne, dlatego należy chronić przed nim skórę. Stosując balsamy do opalania oraz biorąc sobie do serca wymienione przez nas zasady, których warto przestrzegać podczas upalnych dni, zabezpieczysz się przed niechcianymi konsekwencjami wpływu promieniowania UV. Pracownicy Perfect Look Clinic życzą Ci udanego i, przede wszystkim, bezpiecznego wypoczynku podczas wakacji!