Wzmocnienie odporności jest bardzo przydatne, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Wzmocnienie odporności oznacza, że wzmocnimy nasz organizm w obliczu agresji zewnętrznych (patogen, zanieczyszczenia, stres). To właśnie poprzez odżywianie i mikroodżywianie wzmocnimy odporność.
Jak wzmocnić odporność?
Aby wzmocnić odporność konieczne jest, aby jego działanie było optymalne przy wystarczającym wkładzie odżywczym. Zarówno na poziomie jakościowym, jak i ilościowym oraz aby zoptymalizować jego możliwości „mobilizacji”. To znaczy zmniejszyć przewlekłe stany zapalne niskiego stopnia. Przewlekły stan zapalny o niskim nasileniu wynika ze stanu prozapalnego naszego organizmu, to znaczy, że u większości z nas bardzo często występuje stan zapalny o małej intensywności, bezobjawowy, który utrzymuje się w czasie. Mikrobiota jelitowa (niedobory probiotyków) związana z porowatością bariery jelitowej (zespół nieszczelnego jelita), która prowadzi do przeciążenia wątroby, sprzyjając powstaniu stanu prooksydacyjnego, a więc przewlekłego stanu zapalnego niższej rangi, który zmniejsza nasze możliwości obronne.
Aby temu zaradzić, należy przeprowadzić ocenę mikroodżywczą, tj. zainteresować się stanem bariery jelitowej, bogactwem mikroflory, stanem przeciążenia wątroby, bilansem kwasów tłuszczowych egzogennych, skorygować ewentualną stan stresu oksydacyjnego.
Zdrowa dieta!
Wraz z wiekiem, Twoja skóra może stać się bardziej wrażliwa na złe wybory dietetyczne. Zdrowa dieta może mieć trwały wpływ na Twoją odporność, odżywiając ją na poziomie komórkowym. Wybieraj owoce i warzywa ze względu na ich przeciwutleniacze zwalczające zmarszczki. Kwasy tłuszczowe Omega-3 zawarte w rybach mogą poprawić elastyczność i nawilżenie skóry. Nie zapomnij pić wystarczającej ilości wody.
Więcej
Wzmocnij również wygląd swojej skóry dzięki specjalistycznym zabiegom i pielęgnacji w Perfect Look Clinic. Czas umówić się na zabieg!