Obrzęki

Zmagasz się z uczucie ciężkości nóg i opuchniętymi kostkami po całym dniu pracy, a Twoje buty nagle stały się zbyt ciasne? Jeżeli ten problem jest Ci znajomy koniecznie przeczytaj dalszą część artykułu, z którego dowiesz się co może być tego przyczyną oraz jak sobie z tym radzić. W zależności od przyczyny pojawienia się obrzęków bardzo często do ich wyeliminowania wystarczy zmiana trybu życia oraz nawyków żywieniowych. Zdarza się również, iż problem ten jest bardziej poważny i obrzęki mogą wymagać konsultacji lekarskiej. Sprawdź na jakie objawy powinnaś zwrócić uwagę i jak możesz pozbyć się problemu ciężkości i opuchlizny nóg.

Dlaczego powstają obrzęki?

Zastanawiasz się dlaczego odczuwasz zmęczenie w nogach pomimo braku ruchu lub Twoje kostki są opuchnięte? Obrzęki to odpowiedź organizmu na zaburzenie mikrokrążenia i nagromadzenie płynu surowiczego w tkankach. Mogą pojawiać się one w całym organizmie, jednak najczęściej są widoczne w okolicy stóp, kostek lub dłoni. Jeżeli jesteś osobą zdrową, nie zmagającą się z żadnymi schorzeniami najpewniej nie masz powodu do zmartwień. W takim przypadku warto zwrócić uwagę na swój tryb życia oraz sposób odżywiania się. Do przyczyn powstawania obrzęków możemy zaliczyć:

• nieodpowiednia podaż płynów – bardzo często nasz organizm zatrzymuje wodę, jeśli nie otrzymuje odpowiedniej ilości płynów. Optymalnie powinniśmy spożywać od 1,5 do 3 litrów płynów dziennie. Mogą one pochodzić zarówno ze spożywanych pokarmów jak i napojów;
• dieta – do powstawania obrzęków przyczynia się także nieodpowiednia dieta, bogata w dużą zawartość soli, produktów przetworzonych i ubogich w błonnik. W takim przypadku warto pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych;
• siedzący tryb życia – do innych przyczyn należy siedzący tryb życia i wymuszona pozycja ciała, z czym mamy do czynienia bardzo często w pracy lub w czasie podróży. Długotrwałe przyjmowanie pozycji siedzącej ze spuszczonymi nogami prowadzi do uczucia ciężkości nóg i pojawienia się opuchlizny w okolicy stóp. Dzieję się tak, ponieważ w czasie siedzenia tak zwana “pompa mięśniowa” nie działa prawidłowo. Powyższy fakt zaburza przepływ krwi oraz limfy w naczyniach krwionośnych i prowadzi do powstawania obrzęków;
• temperatura – niektóre osoby posiadają tendencję do pojawienia się opuchlizny w odpowiedzi na wysokie temperatury powietrza. Najczęściej jednak nie wymaga to szczególnego leczenia;

Inne przyczyny powstawania obrzęków

Warto podkreślić, iż obrzęki mogą pojawiać się nie tylko jako odpowiedź na wymienione powyżej czynniki, ale także w przypadku schorzeń medycznych, z którymi się zmagasz lub stanu w jakim się znajdujesz. Należą do nich między innymi:

• ciąża – najczęściej pojawienie się obrzęków w czasie ciąży to normalny stan rzeczy. Twój niepokój powinien wzbudzić fakt, jeśli obrzękom towarzyszy również wysokie ciśnienie krwi. W takim przypadku należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem prowadzącym ciążę;
• stan przedmiesiączkowy – organizm w drugiej połowie cyklu zaczyna gromadzić wodę, co przyczynia się do wystąpienia uczucia ciężkości i opuchlizny. Aby zniwelować ten stan warto w tym czasie spożywać dużą ilość wody, zadbać o odpowiednią dawkę ruchu i odpowiednią dietę;
• choroby sercowo – naczyniowe – w tym przypadku krążenie krwi i limfy w naczyniach krwionośnych zostaje zaburzone. Początkowo obrzęki pojawiają się tylko wieczorem, jednak w późniejszym czasie są one obecne również zaraz po przebudzeniu. Taki stan rzeczy wymaga konsultacji z lekarzem specjalistą oraz wdrożenie odpowiedniego leczenia;

• choroby nerek – prowadzą one do zaburzonej filtracji i zatrzymywania sodu w organizmie. U osób ze schorzeniami nerek widoczne są obrzęki w okolicy twarzy oraz kończyn dolnych. Charakterystyczny jest fakt, iż opuchlizna ta pojawia i nasila się w nocy, a w ciągu dnia ulega zmniejszeniu;

• przyjmowanie niektórych leków – niektóre lekarstwa, takie jak sterydy, hormony, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwcukrzycowe, leki przeciwbólowe mogą prowadzić do pojawienia się obrzęków kończyn dolnych;

• urazy i stany zapalne – skręcenia, złamania lub stany zapalne mogą prowadzić do powstawania miejscowego obrzęku. Warto wówczas skonsultować się z lekarzem w celu wprowadzenia leczenia.

Jak zlikwidować obrzęki?

Jeżeli wykluczyłaś u siebie przyczyny związane ze schorzeniami medycznymi, a mimo to zmagasz się z niechcianą opuchlizną, być może warto zmienić swój dotychczasowy tryb życia. Wprowadzenie w życie poniższych zasad powinno pomóc Ci zniwelować problem obrzęków.

• aktywność fizyczna – według WHO obecnie zaleca się 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego w tygodniu. Pozwala to zapobiegać rozwojowi dysfunkcji aparatu ruchu, w tym obrzęków;

• przerwy w trakcie pracy – w czasie pracy średnio co godzinę postaraj się zrobić sobie krótką przerwę, w trakcie której będziesz miała możliwość wstać i rozruszać się. Pomoże to pobudzić pompę mięśniową do pracy i zapewnić odpowiedni przepływ krwi i limfy przez naczynia;

• odpowiednia pozycja – kiedy tylko jest to możliwe staraj się unosić kończyny dolne. Unikaj długotrwałego siedzenia z opuszczonymi nogami.

• wygodne obuwie – zadbaj o odpowiednie buty. Dobrze sprawdzi się obuwie o miękkiej podeszwie, szerokie i wykonane z oddychających materiałów;

• zadbaj o prawidłową dietę – unikaj spożywania soli, gdyż prowadzi ona do retencji wody w organizmie. Dzienna dawka spożycia soli przez dorosłego człowieka to 5-6 g, czyli odpowiednik płaskiej łyżeczki soli;

• wyeliminuj używki – warto wyeliminować takie używki jak papierosy czy alkohol, które wpływają nie tylko na gorsze krążenie krwi w naczyniach, ale również zaburzają ich szczelność, co może nasilać problem obrzęków oraz żylaków;

• pończochy uciskowe – osobom zmagającym się z obrzękami kończyn dolnych poleca się korzystanie z pończoch uciskowych, które wspomogą prawidłowy przepływ płynów w naczyniach.

Zabiegi niwelujące obrzęki

W przypadku obrzęków warto zadbać o kompleksowe działanie w celu ich zniwelowania. Nasze salony Perfect Look Clinic oferują całkowicie bezpieczne sposoby do pozbycia się obrzęków. Koniecznie przeczytaj dalszą część artykułu, dzięki czemu dowiesz się jak wspomóc swoją walkę z opuchlizną.

Presoterapia

Presoterapia to masaż pneumatyczny lub kompresyjny. Polega na wywieraniu kontrolowanego ucisku przy użyciu specjalnych mankietów. Zabieg pozwala poprawić krążenie krwi oraz limfy w naczyniach, a co za tym idzie przyczynia się do lepszego odżywienia tkanek i usunięcia powstałych obrzęków. Presoterapia jest wykorzystywana nie tylko w kosmetologii, ale również rehabilitacji i medycynie, gdyż doskonale sprawdza się w przypadku obrzęków limfatycznych.

Dermomasaż

To szczególny rodzaj masażu łączący masaż mechaniczny z jednoczesnym zassaniem fałdu skórnego i jego rollowaniem z użyciem specjalnej głowicy. Dermomasaż pobudza krążenie krwi, redukuje obrzęki i zastoje limfatyczne. Doskonale odżywia też skórę i daje uczucie ulgi zmęczonym kończynom.

Bandaże Arosha

Ta metoda pozwoli Ci nie tylko zrelaksować się, ale również skutecznie pozbyć się obrzęków. Zabieg składa się z czterech etapów. W pierwszej kolejności wykonuje się suchy peeling, co ma przygotować skórę do dalszej pielęgnacji, pobudzić krążenie i zwiększyć resorpcję składników aktywnych przez skórę.

Następnie nakłada się kwas glikolowy, który pozwala pozbyć się martwego naskórka. W trzecim etapie aplikuje się ampułkę zawierającą substancje aktywne dobrane w zależności od potrzeb klienta. Na koniec obszar zabiegowy owija się specjalnymi bandażami Arosha i pozostawia na około 40 minut. Cały zabieg redukuje obrzęki, cellulit oraz doskonale odżywia skórę.

Sprawdź naszą ofertę!

Jeśli zmagasz się z uczuciem ciężkości oraz obrzękami kończyn dolnych i zainteresowała Cię nasza oferta możesz umówić się już dzisiaj na jeden z wybranych zabiegów lub konsultację z naszym specjalistą w wybranym salonie Perfect Look Clinic. Możesz zrobić to tutaj lub telefonicznie, gdzie pomożemy wybrać odpowiadający Ci termin wizyty. Zapraszamy do kontaktu!