Wiosenna dieta na skórę! W pogoni za idealną cerą stosujemy kosmetyki aplikując je bezpośrednio na skórę. Ważna zasada: Działanie od wewnątrz. Zapominamy jak ważna jest dla organizmu odpowiednia dieta i jaki ma wpływ na kondycję skóry. Słyszałaś kiedyś takie zdanie: Jesteś tym, co jesz? To się sprawdza!
Wiosenna dieta na skórę – nadaj skórze blasku
Kwas foliowy ma istotny wpływ na wygląd skóry i dodaje jej naturalnego blasku. Niedobór kwasu foliowego może zahamować wzrost i odbudowę komórek, co utrudnia regenerację uszkodzonej skóry. Produkty zawierające największe ilości kwasu foliowego: świeże drożdże, brokuły, awokado, szparagi, szpinak, owoce pomarańczy.
Idealny przepis na naturalne rozświetlenie skóry będzie koktajl ze świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy z dodatkiem połówki banana i garści zblendowanych liści szpinaku.
Siarka ma ogromne znaczenie w procesie regeneracji naskórka, a zatem zatrzymuje starzenie się. Wykorzystywana jest w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca i wiele innych. Siarka ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze oraz przeciwgrzybicze. Niedobór tego pierwiastka w naszej diecie może powodować, że skóra traci blask. Bogatym źródłem siarki są produkty wysokobiałkowe – mięso,, jaja, mleko a także cebula i czosnek. Inne produkty o których warto wiedzieć: groch, kapusta, kalafior, brokuły, chrzan, rzodkiewka, rzeżucha, karczochy, oraz owoce: morele, awokado i truskawki.
Najlepszym przepisem na siarkową dietę będzie skomponowanie produktów o największej zawartości siarki, np wątróbkę, która poza tym, że zawiera spore ilości siarki, stanowi również najbardziej pokaźne źródło wielu witamin i minerałów spośród wszystkich rodzajów surowców mięsnych.
Wiosenna dieta na wypryski skórne
Dieta na suchość i przebarwienia skóry
Spektakularny efekt ma witamina C, głównie polega na ,,odświeżeniu skóry”. Skutecznie neutralizuje toksyny, szczególnie ważne dla osób mieszkających w dużych miastach, gdzie toksyny są wchłaniane w dużych ilościach. Witamina C szczególną role ogrywa w syntezie kolagenu, wpływa na elastyczność i sprężystość skóry, działa również przeciwzmarszczkowo. Ma korzystny wpływ na stan kruchych i skłonnych do pękania naczyń krwionośnych.
Należy pamiętać o regularności dostarczania organizmowi potrzebnych składników odżywczych tzw. ciągła „dostawa” witaminy C. Zaleca się przyjmować więcej witaminy C, jeżeli nadmiernie spożywamy kofeinę oraz nikotynę, z uwagi na to, że te używki powodują zużycie puli witaminy C.
Źródłem witaminy C są owoce sezonowe: czarne porzeczki, maliny, aronia, truskawki, jak również owoce tropikalne, zwłaszcza cytrusy. Natomiast dla ,,fanów” warzyw polecamy pomidory, paprykę, ziemniaki, również szpinak.
Aby dostarczyć naszemu organizmowi dzienne zapotrzebowanie witaminę C zalecamy przygotować owocowy mus, do którego dodamy garść czarnych
porzeczek, truskawek oraz malin.
Pękające naczynka
W procesie regeneracji pękniętych naczyń krwionośnych bierze udział Witamina K. Ma pozytywny wpływ na koloryt skóry z pękającymi naczynkami krwionośnymi. Zapobiega powstawaniu „pajączków”.
Rozwiązanie, które przyniesie najbardziej pożądany efekt jest przyjmowanie witaminy K zawartej w pożywieniu. Najwięcej witamin K znajduje się w zielonych warzywach: szpinaku, jarmuż, sałacie, jak również lucernie.
Do przygotowania „bomby witamin” z dużą ilością tej witaminy należy użyć wszystkich wymienionych wyżej warzyw i ze sobą zblendować – spożywać w postaci koktajlu.
Sprawdź czy jesteśmy w Twoim mieście! umów się na wizytę w wybranym salonie Perfect Look Clinic!