Masaż to zabieg polegający na sekwencji wykonywanych przez terapeutę ruchów, które oddziałują na tkankę podskórną i mięśnie. To doskonała forma relaksu, ale także kuracja w przypadku bólu mięśni, bólu kręgosłupa czy chociażby sztywności karku. Ten rodzaj terapii przynosi również wiele innych korzyści, takich jak: zmniejszenie nadmiernego napięcia mięśniowego, poprawa trofiki tkanek i usunięcie zastojów limfatycznych.
W zależności od siły wykonywanego masażu oraz technik, jakich się w nim używa, możemy wyróżnić dwie jego odmiany: klasyczny i relaksacyjny. Ten pierwszy doskonale sprawdzi się jako forma regeneracji dla ciała oraz profilaktyka powstawania najczęstszych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Masaż relaksacyjny poleca się osobom żyjącym w ciągłym stresie i napięciu, a jego głównym celem jest wyciszenie oraz zrelaksowanie organizmu.
Masaż – wykorzystywane techniki
Masaż klasyczny i relaksacyjny wykonuje się w ustalonej sekwencji ruchów, gdzie każdy z nich ma swój określony cel. W jego trakcie wykorzystuje się kolejno takie techniki jak:
- głaskanie – wykonuje się je na początku i na końcu masażu. Ma ono na celu przygotować tkankę do dalszej części zabiegu oraz rozprowadzić używane na skórze kosmetyki;
- ugniatanie – jego celem jest silne przekrwienie tkanek oraz usunięcie zalegających produktów przemiany materii;
- rozcieranie – wykonuje się je, aby rozgrzać skórę i mięśnie. Rozcieranie wspomaga pracę układu limfatycznego i krwionośnego;
- oklepywanie – powoduje przekrwienie tkanek, a także zmienia pobudliwość zakończeń nerwowych, dzięki czemu pobudza mięśnie do regeneracji;
- wstrząsanie – działa na głębiej położone struktury, a także na tkankę tłuszczową zwiększając w niej metabolizm i procesy regeneracyjne.
Wskazania do zabiegu
Masaż klasyczny i relaksacyjny poleca się przede wszystkim osobom, które zmagają się bólem kręgosłupa, bólem mięśni wynikającym z przetrenowania lub ogólnym zmęczeniem fizycznym organizmu. Jeżeli odczuwasz sztywność karku, która nie pozwala Ci normalnie funkcjonować, masaż tej okolicy będzie doskonałym rozwiązaniem.
Ten rodzaj terapii zaleca się również wszystkim osobom, które odczuwają stres, a także zmagają się z nawracającymi bólami głowy, które bardzo często wynikają z nadmiernie napiętych mięśni.
Efekty masażu
Masaż, zarówno klasyczny, jak i relaksacyjny, przynosi liczne korzyści i oddziałuje na cały organizm. Pozwala zmniejszyć nadmierne napięcie mięśniowe, które bardzo często odpowiada za wiele innych schorzeń, takich jak ból szyi, bóle głowy, bruksizm czy bóle kręgosłupa.
Co więcej, ten rodzaj terapii pozwoli odprowadzić zalegające produkty przemiany materii, toksyny oraz zastoje limfatyczne. Poprawi również ukrwienie tkanek, dzięki czemu staną się one lepiej odżywione.
Dodatkową zaletą masażu jest fakt, iż oddziałuje on na metabolizm, dzięki czemu wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej, ujędrnia skórę i poprawia jej kondycję. Warto również wspomnieć o tym, iż spokojna i wyciszająca atmosfera panująca w trakcie wizyty sprzyja regeneracji nie tylko fizycznej, ale także psychicznej, co z całą pewnością pozwoli Ci w pełni się zrelaksować i cieszyć chwilą tylko dla siebie.
Przeciwwskazania do wykonania masażu
Masaż to niezwykle przyjemna i bezpieczna forma relaksu, która niesie za sobą liczne korzyści, jednak jak w przypadku większości terapii istnieje kilka przeciwwskazań do jego wykonania. Należą do nich:
- ostre stany zapalne organizmu, objawiające się gorączką;
- zapalenie żył, żylaki;
- choroby nowotworowe;
- nieleczone choroby układu krążenia;
- stan po niedawno przebytym zawale;
- menstruacja;
- ciąża z powikłaniami;
- zmiany skórne grzybicze, wirusowe lub bakteryjne w miejscu masażu;
- przerwana ciągłość skóry w miejscu terapii.
Konsultacja przedzabiegowa
W przypadku każdego zabiegu wykonywanego w naszym salonie Perfect Look Clinic na pierwszej wizycie nasz specjalista poprosi Cię o wypełnienie ankiety zdrowotnej, która pozwoli wykluczyć wszelkie możliwe przeciwwskazania do wykonania terapii.
Ma to na celu zapewnić Ci bezpieczeństwo w trakcie trwania zabiegu i sprawić, iż będziesz mogła / mógł w pełni się zrelaksować. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości nasz specjalista z chęcią odpowie na Twoje pytania oraz doradzi Ci najlepszą formę terapii dostosowaną do Twoich oczekiwań.
Zabieg dostępny w Klinikach
Masaż klasyczny/relaksacyjny – najczęściej zadawane pytania
Masaż relaksacyjny poleca się przede wszystkim osobom zestresowanym, które odczuwają napięcie oddziałujące również na ich ciało. Jest on wolniejszy oraz delikatniejszy od masażu klasycznego i ma na celu przede wszystkim zrelaksowanie klienta.
Masaż klasyczny doskonale sprawdzi się w przypadku osób zmagających się z różnego rodzaju bólami mięśniowymi lub chcących zadać o ogólną kondycję swojego ciała.
Zazwyczaj masaż samych pleców trwa od trzydziestu do pięćdziesięciu minut. W przypadku zabiegu na całe ciało czas trwania wynosi około jednej do półtorej godziny.
W celu podtrzymania pozytywnych efektów terapii zaleca się powtarzanie masażu raz w tygodniu. Pozwoli to na dokładne i trwałe rozpracowanie napiętych mięśni, które bardzo często z powodu silnego napięcia potrzebują więcej czasu na rozluźnienie.
Jak najbardziej, jeżeli ciąża przebiega bez komplikacji, możliwe jest wykonanie masażu. Bardzo często to właśnie kobiety w ciąży z powodu rosnącego brzucha odczuwają dolegliwości bólowe, na przykład w obrębie kręgosłupa. Z tego względu masaż będzie idealną formą terapii dla kobiety ciężarnej. W przypadku zaawansowanej ciąży możliwe jest odczuwanie dyskomfortu w trakcie leżenia, dlatego też w takim przypadku można wykonać go w pozycji siedzącej lub leżąc na boku.
W trakcie masażu terapeuta dostosowuje siłę nacisku do odczuć klienta. Zdarza się jednak, iż w przypadku silnie napiętych mięśni może pojawić się odczucie lekkiego dyskomfortu w momencie rozmasowywania danej partii mięśniowej.
Przed masażem nie zaleca się spożywania ciężkostrawnych posiłków na około godzinę przed wizytą.
Przede wszystkim Twoje ciało będzie zrelaksowane, a napięte dotychczas mięśnie wyraźnie rozluźnione. Bezpośrednio po wizycie skóra w miejscu zabiegu może być lekko zaczerwieniona, jednak jest to związane ze zwiększonym ukrwieniem tkanek. Po wykonaniu serii zabiegów możesz spodziewać się także zniwelowania takich nieprzyjemnych objawów jak nawracające bóle głowy czy ból kręgosłupa.